โรงเรียนเหล่านี้เสนอชั้นเรียนโยคะและการฝึกสติเป็นทางเลือกแทนการกักขังหลังเลิกเรียน

เท่าที่การกักขังหลังเลิกเรียนดำเนินไป การถูกบังคับให้นั่งในห้องโดยขัดต่อเจตจำนงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแทบจะไม่ส่งเสริมการไตร่ตรองส่วนตัวที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม—และนั่นก็มาจากปากของแจ็ค ฮาเติร์ต ครูใหญ่โรงเรียนมัธยมปลายโรงเรียนของเขา Yellow Springs High และโรงเรียนมัธยม Mckinney Middle ที่อยู่ใกล้เคียง กำลังให้ทางเลือกแก่นักเรียนในการกักขังแบบคลาสสิก โดยเสนอการฝึกสติหลังเลิกเรียนที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญ ทุกวันจันทร์เป็นเวลา 30 นาทีหลังเลิกเรียน นักเรียนสามารถนั่งบนผ้าห่มในห้องเรียนชั้น 2 ของ Donna Haller และปล่อยให้ตัวเองได้ใช้เวลาเงียบๆ เพื่อ

สงบอารมณ์และจดจ่ออยู่กับความนิ่ง 

อยู่กับปัจจุบัน และเพิ่มความตระหนักในตนเองและสภาพแวดล้อมในโรงเรียน .โดยรวมแล้ว เซสชั่นการรีเซ็ตอารมณ์เหล่านี้เป็นหัวใจสำคัญของโครงการริเริ่มด้านการศึกษาทั่วทั้งรัฐโอไฮโอที่ส่งเสริมให้โรงเรียนและครูเสนอการฝึกสติแก่นักเรียน ภายใต้ชื่อ “เด็กแต่ละคน อนาคตของเรา” แผนใหม่ของโอไฮโอมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสนอทรัพยากรเพื่อสร้างคนหนุ่มสาวที่รอบรู้และมีความสามารถ และอาจกล่าวถึงปัญหาสุขภาพจิตในสหรัฐอเมริกาด้วยที่เกี่ยวข้อง : หนึ่งในสามของคนอเมริกันตอนนี้คิดว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเช้าที่สมบูรณ์แบบโพล .กล่าว

การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์เป็นหนึ่ง

ในสามปัจจัยพื้นฐานในโปรแกรมนี้ ซึ่งหวังว่าจะสร้าง “กระบวนการที่เด็กและผู้ใหญ่ได้รับและนำความรู้ ทัศนคติ และทักษะที่จำเป็นไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อทำความเข้าใจและจัดการอารมณ์ กำหนดและบรรลุเป้าหมายในเชิงบวก ความรู้สึกและ แสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สร้างและรักษาความสัมพันธ์เชิงบวก และตัดสินใจอย่างรับผิดชอบ”นอกจากชั้นเรียนฝึกสติทุกวันจันทร์แล้ว Yellow Springs High ยังมีชั้นเรียนโยคะในห้องสมุดของโรงเรียนทุกวันพุธDonna Haller อยู่ที่โรงเรียนมัธยมปลายมาเก้าปีแล้ว และเป็นครูสอนโยคะและการทำสมาธิที่ผ่านการรับรอง

สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเยาวชนทุกวัย

เช็คเอาต์: วิธีติดตามข่าวเชิงลบโดยไม่ซึมเศร้า“ฉันชอบมันมาก” เธอบอกกับYellow Springs News  หลังจากหนึ่งในชั้นเรียนทำสมาธิแบบมีไกด์ของเธอระหว่างการเล่นโยคะในวันพุธ “มันมีผลกับฉันมากพอๆ กับพวกเขา” เธอกล่าวถึงผลกระทบที่สงบเงียบ“คนที่ฉันรู้จักบอกว่าการฝึกสติและโยคะได้ช่วยพวกเขาในเรื่องสมาธิสั้นและด้วยการประมวลผลเหตุการณ์ที่พวกเขาสูญเสียคนที่รักพวกเขาไป” น้องใหม่ Isabella Beiring สำหรับโครงการวิดีโอเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกสติและโยคะ

กวาดชาติ

แต่ Yellow Springs รัฐโอไฮโอไม่ใช่เมืองเดียวที่มีชั้นเรียนการทำสมาธิ การฝึกสติ หรือโยคะเพื่อเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่มีศักยภาพสำหรับนักเรียนของพวกเขาการสำรวจในปี 2560จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าเด็ก 1 ใน 12 คนรายงานว่าพวกเขาฝึกโยคะในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา และระหว่างปี 2545 ถึง 2555จำนวนเด็กและผู้ใหญ่ที่ฝึกโยคะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในประเทศ ระหว่างปี 2555 ถึง 2560 จำนวนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และ Yellow Springs News รายงานว่าขณะนี้มีชั้นเรียนโยคะในโรงเรียนมากกว่า 940 แห่งทั่วประเทศ

การวิจัยในเชิงบวกเกี่ยวกับการฝึกสมาธิ

และการฝึกสตินั้นค่อนข้างน่าสนใจ—ประโยชน์ที่ได้รับนั้นทำได้ง่าย มีประสิทธิภาพ และยาวนาน การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าโยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักเรียน สามารถช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อความเครียด ประมวลผลกิจกรรมที่ผ่านมาที่อาจเป็นเรื่องยาก เพิ่มการมีส่วนร่วมทางสังคม และอาจปรับปรุงผลการเรียนด้วย

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ / แตกง่าย แตกบ่อย